sexta-feira, 28 de julho de 2017

Dia 04 e 05

Bom dia :)

Peso em jejum 73.500 kg . 5 dias de dieta menos 3.300 na balança, logo  meu peso conquistado  esta voltando aos eixos.
Fiz uma programação  de jaca mas não  tenho certeza  ja que nunca é um bom presagio quando vc decide do nada abrir as portas da comilança.
Tenho vontade de doce e rstou virando acumuladora. Me lembra  minha linda Lety q tinha uma gaveta rs. Minha tática tem sido morango e muita água sem contar meu chá verde com hortelã.
Agora um ponto desconexo.
Ja notaram o quão difícil é para as pessoas ao redor vc estar fazendo dieta? Parece que o não  virou falta de educação  e que nunca jamais se deve recusar comida.
Ah um tempo levei uma bronca por recusar  pizza vinho ou refrigerante.  Como  eram parentes de fora e eles compraram eu deveria jogar todo meu esforço  fora.  Inacreditável!
Esse é  um comportamento estranho das pessoas o não  é  sempre visto  como falta de amor ou desrespeito sua opinião  deve ser a mesma da massa se não  você  se torna um pecador ingrato e mal educado.
Enfim no dia em questão  eu já havia jantado o q iria fazer comer por gula ou satisfação do próximo?  Não eu não.
Resumindo o assunto  hj é  sexta e mais um dia pra vencer.
Bjos

quarta-feira, 26 de julho de 2017

Dia 03

Olá amores :)
Dois dias seguidos. Palmas pra mim!
A balança  mostrou 74.900kg sim  estou voltando rápido para o número que tinha há um mês  atrás.
Não é  um milagre  e inchaço indo embora  boa alimentação  e treino pesado.
Ontem comi morangos na dieta complementando o cardapio
Bjoss

terça-feira, 25 de julho de 2017

Atualizando / Dia 01 e 02

Olá  amores
Olha qm voltou . Voltei num formato novo de mim mesmo.
Vou atualizar brevemente minha vida pra vcs. Não passei na minha avaliação  física e juntando o desemprego e o fim dos meses  que paguei na academia voltei pros 76.8 kg
Sim achei que havia me livrado dos episódios de comer por tristeza ou ansiedade.
Enfim não  vou chorar pelo que já foi.
Iniciei  a lowcarb novamente e hj no dia 02 estou com 75.5 kg. Sim desinchei. Tbm voltei pra academia.
Estou iniciando sem pensar no que  passou e no peso que voltou.
Virei aqui semanalmente mas ao invés de um post gigante  será como um twitter ou algo parecido. Uma citação  o cardápio do dia ou simplesmente  meu sentimentos jogados.
Só pra deixar registrado  o cardápio de ontem foi
Leite com café e açúcar  ( na lowcarb nao é  permitido  mas eu  amo entao não abri mão)
Ovos 6 unidades
Rúcula alface e tomate
Presunto
Carne moída
Chá de hortelã com chá verde (façam  esse mix é  maravilhoso)
Hoje é  a mesma coisa  acrescentando um pao low carb .
Caso alguém siga a dieta e queira  a receita ou só mesmo iniciar amanhas ou em breve deixo  a receita.
Bjos a todas irei visita-las


quinta-feira, 15 de junho de 2017

Baby voltei

Olá amores como estão?
Eu estou relapsa e mais velha essa semaninha aeee.
Desculpem  não estar com tanta frequência  por aqui.
Minhas novidades além  dos 26 anos seria que estou sim perdendo massa gorda ( estava com 29 e hj estou com 20). Mas o peso mesmo  esta ainda nos 72/73.
Meu teste físico será no dia 27 e eu estou contando comigo mesmo pra passar.
A ansiedade nao mr permitiu  chegar ainda no meu  objetivo. Sempre que se sinto sozinha  eu acabo descontando por 2 ou 3 dias seguidos mas não ocorre com tanta frequência  como antes.
Academia vou regularmente mesmo com mta preguiça  o mínimo aceitável é  3 vezes na semana e corrida diária.
Voltei pq estava com saudades  daqui.
Minha dieta ainda é  lowcarb. Mas o equilíbrio  deve reinar sempre
Tenho ate dia 27 para eliminar  esses 3 kg então fico no aeróbico e na dieta.
Bjos amores

terça-feira, 18 de abril de 2017

Variando

Ola amores
Apareci de novo. Não tão frequente mas eis me aqui !
Ainda sigo a low carb mas é difícil as vezes como qualquer dieta ou estilo de vida. O policiamento de não pão, não massa e o que tem menos carbo é difícil também.
As novidades foram que ontem resolvi comprar algumas roupas para mim e sim pedi blusas tamanho M e sim varias ficaram soltas, estou feliz de não pedir mais um G ou GG no caso das calças . Ontem também pedi uma calça G e a vendedora me disse " seu tamanho é M querida" e me deu a calça, confesso que fui bem cética para o provador mas como por milagre a calça realmente me serviu . Ja minhas outras calças 44 estão folgadas ate mesmo as novas que eu me dei.
Meu corpo com os exercícios e a dieta esta muito mais bonito mas o caminho é longo para os 65/ 62 kgs.
Mesmo a mudança corporal sendo grande o peso ainda é  72 kgs variou em 71.6 mas comi algumas bobagens na pascoa e ontem .
No momento fiz um bolo low carb de chocolate com coco e espero que de certo . Coloquei ate mesmo um pouco de whey de chocolate que tenho em casa e não uso pra nada.
Gostaria de ate o dia 30 ver menos 2 kgs então o foco tem q estar em alta.
Espero que vocês estejam bem .
Amo vocês
Bjos

segunda-feira, 27 de março de 2017

Segunda do reiniciar low carb

Bom dia

Como vocês estão ?
Bom acordei hoje cedo pra iniciar a minha jornada de emagrecimento .
Esqueci de  me pesar completamente mas amanha digo pra vocês o meu peso.
Como eu havia explicado na low carb vc pode escolher de 20 a 100 grms de carbo que vc qr ingerir.
Eu  decidi por 20 grms e cortei ate o leite de manha  o que me doeu no coração
Acordei as 06:45 fiz um delicioso chá verde sqn, ovos e melão.
Agora estou me arrumando pra ir correr e depois vou fazer musculação.
Meu cardápio de hoje esta mais ou menos estipulado mas ainda não decidi os legumes de acompanhamento pq esta muito frio.
Outra novidade foi a compra da balança de cozinha pra me auxiliar nos gramas de cada fruta pra ingerir o recomendado .

A caixa de bis esta me  torturando mas hoje estou me sentindo muito forte

São 1085 kcals ate agora sem contar os legumes q ainda não decidi

Café da Manhã
Melão Amarelo 100 g
Ovo Cozido 2 grandes
Chá Verde 300 ml
Linea Sucralose 1 colher de sopa

Almoço
Peito de Frango 150 g

Jantar
Peito de Frango 150 g

Lanches/Outros
Ovo Cozido 4 grandes

Qualquer novidade volto para contar
Bjoss

quinta-feira, 23 de março de 2017

Fase dificil!

Ola meus amores
Como vocês estão?
Gente me desculpem ter furado os 15 dias com vocês mas aconteceram muitas coisas ruins.
Resumindo perdi o emprego :( de acordo com o Rh o motivo foi " pq tinha que ser assim ". São exatamente 4 anos de empresa pra simplesmente ser mandada  embora sem qualquer consideração ou explicação.
Meu cachorro fugiu mas encontrei ele no mesmo dia mas esta com ossos quebrados não estava mais andando .
Nesse misto de ansiedade e desespero a ultima coisa que eu fiz foi pensar na dieta.
Bom minha homologação é amanha então me livrarei de todas as minhas contas e ficarei livre de dor de cabeça.
Literalmente depois de varias crises de choro, ansiedade e compulsões pedi a Deus que me iluminasse e me desse um caminho para trilhar.
Realmente foi o que aconteceu passei na primeira fase do concurso publico e agora falta o teste de aptidão física / saúde .
Meu cachorro simplesmente acordou um dia e andou mesmo depois do veterinário dizer que sem uma placa nos ossos ela nunca mais ia andar. Se isso não é providencia divina eu não sei o que é.
Voltarei ao total foco na segunda feira. Mesmo não comendo bem continuo todos os dias na academia.
Agora uma menção especial ao meu anjo Lety. Meu anjo vc não sabe o quanto senti sua falta . Penso em vc todas as vezes que venho aqui . Precisamos trocar contatos pra vc não fugir nunca mais.Estou feliz por você estar bem.

Que segunda nos traga novas energias.
Beijos